当日までの体調管理万全だったはずなのに…

ランニングマシーンを傾斜5%~10%にしてとにかく歩き込んだ。

実際のコースを何日もかけて歩いたり走ったりした。

こんなはずじゃなかった。。。

20キロを過ぎたあたりから筋肉痛と膝の痛みで歩くことすら困難…。

誰だろ?沿道の兄ちゃんから「歩くな」「俺の方が早く歩ける」と言われる。

(頑張れって意味なのかな (´A`。)?)

少しずつ少しづつ前進。

こんどは沿道の応援が自分以上の力を与えてくれる、

見知らぬ人からのがんばれ~が涙がこぼれるほど嬉しい。

多分、ひとりだったら心が折れていた…。

何キロかおきに座ってストレッチ、立ち上がって少しずつ前進。

とっくにゴールした人達から応援される。

友達も応援してくれてる…君って、

もうゴールしちゃったの∑(゚□゚;)ガーン

友達は先にゴールしていて待っててくれてる…

申し訳ない気持ちになった。

その夜、一人でベッドに沈んでた。

友達は夜遊びに行ってしまった。。。

俺って体力ねっぇええ!

 

そんな私が練習の見直し+○○を飲んで奇跡の復活!

なんと、サブ4を達成しました。

ここまで伸びるとは思いもしませんでした。

そんな俺が何をしたのか…。

まず、原点に返りフォームの見直しを行いました。

1、細かく短く走る 

2、腰を前に出すイメージで走る。

3、太ももで走る。

4、呼吸でリズムをとる。

5、腕の振りを意識する。

特に、辛くなってきたらフォームを意識するようにします。

週に1回はロング走を実施する。距離は週間で走行する距離の30%位。

最低でも15~18kmくらいは走り、1kmあたり5~6分がベスト。

週に1回はスピードトレーニング

100mを20~25秒の速度で走り、100m位を軽く流し、そしてまた、走る。これを6本は実施。

1ヶ月~2ヶ月くらいでスピードが乗ってきたら、1kmを全速で走り、軽く流してまた全速走り、10分くらいで息を整え、また同様に走る。これを5回実施。

他の日はジョギングと休みを1日は取ってました。

この練習で2ヶ月、なかなか伸び悩んでいたんですが、

俺が復活できたのは、これだけではないんです。

実は、練習+○○を飲んだら身体が軽く感じるようになったんです。

飲み始めて1ヶ月足らずで、練習のタイムがどんどん良くなってきたんです。

本当にビックリしましたよ!!

それは何かというと、

ツカレナイン(TUKA09)というサプリメントなんです。

山屋光司選手がおススメしています。

1ヶ月~3ヶ月でパフォーマンスアップを目指しているなら、

すぐにでも試す価値はあります。

初回は75%OFFでリーズナブルで試しやすいです。

2回目以降も37%OFF!

いつもなら絶対に信用しないから、買わないのですが

雑誌でも、いろいろ取り上げられ紹介されてたり、

トレイルランナーの山屋光司選手が愛用しているんです。

だからこのサプリが気になり、ちょっと調べて実際に試してみたんです。

なんで、ここまでこのサプリメントを、おススメしているのか?

 

その秘密は、、、、。

オリゴノール」にあるようです。

いま流行りのポリフェノールと同じ成分なんですが、

その体内への吸収力全く違う、そうです。

オリゴノールは分子が小さい為に、吸収力が3~4倍になり、4~6時間後にも高い血中濃度を維持していると言われています。

酸素の力で栄養を十分に吸収し、必要なエネルギーを生み出してくれる抗酸化成分です。

 

オリゴノールの期待できる効果とは

1、ダイエットのサポートをしてくれる。

2、パフォーマンスアップが期待できる。

3.運動の時の負荷を修復する、リカバリー力アップが期待される。

ポリフェノールを低分子化する為に研究した(株)アミノアップ化学が特許を取得し、データーとして実際にあります。

その他にも、

1、ビタミンB1

2、ミネラル

3、ビタミンB6

スタミナアップをサポートする成分が入っているんです。

だから、私はパフォーマンスがアップしたんですね。

筋トレだけではダメだった理由が、これだったんです。

トレーニングしている時に、体内で栄養素が効率よくエネルギーになってくれるという事なんです。

1、初回 980円(税込み)

2、送料も無料

3、お届けサイクルはお好みに変更できる。

ツカレナイン/TUKA09の公式サイトはこちら

私が調べた優良会員制サイトから、他の人の口コミを、ご紹介します。

34歳34歳

公園での軽い筋トレ、子供とのサッカー練習の時に使ってます。前より走れるようになりました。名前がシャレていておもしろいです。友人にも好評でした。仕事中も飲んでみようと思います。

 

28歳28歳

今回「ツカレナイン」を飲んでトレーニングをしたのですが、ランニングマシンなど普段と比べて、つかれを感じませんでした。今後も飲みたいと思います。

32歳32歳

タブレットタイプで持ち運びも楽。粒がもう少し小さいとより飲みやすいと思います。疲労は軽減されたように感じました。

30歳30歳

月に1〜2回のイベントに参加し、上位入賞を目指していますトレランは長時間走ることもあり、いかにペースを保つかがポイントなのですが、後半はどうしても疲れからペースが落ちてしまいますが、ちょっといい感じになってきています

 

これで、もし興味が出てきたら公式サイトに行ってくださいね。

プロも使っているせいか、楽天やアマゾンでは買えないようです。

初回は980円で送料も無料です。

ただ、3回まで購入しなければならないんですよ。

でも、これはドーピングのような薬では無くて、食品になりますので、速効性があるわけではありません。

効果を実感する為には、3ヶ月は使ってみないと解らないんです。

ツカレナイン/TUKA09の公式サイトはこちら

サロマ湖で優勝している「藤澤舞」選手も「私はオリゴノールを使うようになって、体だけではなくお肌の調子も良くなってきました。」とランニングマガジンで語ってます。

さらに、日経ヘルスではオリゴノールが疲労感の改善と筋肉・関節の痛みの改善について実験データーで紹介しています。

プロが実際に使っているサプリメントです。

アスリートの間では人気が急上昇中だそうです。

まさか、品切れになることはないと思いますが・・・・

 

先日のマラソンでも

・友人と一緒にゴール。

・それも先頭集団。

・翌日の疲れもあまり残らない。

・友人も良い物を見つけてくれた!感謝の言葉!

 

マラソンが、こんなに素晴らしい競技だと

いう事をさらに実感しました。

 

いろいろな事を試してきた、ダメな私がこれだけ伸びたのは

筋トレとツカレナイン(TUKA09)を飲むこと!

これは試して、本当に損はしないです。

 

ツカレナイン/TUKA09の公式サイトはこちら

トレーニングは、正しいやり方をしないといけないですね。

ただ、走るだけが好きで走っているうちに、早く走りたいと思うようになりました。

山屋光司選手や藤澤舞選手のような方が、使っていることで安心しました。

体調も崩れることなく、健康に記録を伸ばせました。

 

藤澤舞さんがおしゃっていました。

お肌に良いなんて女性にもすごくいいんですね。

さっそく、マラソン仲間に教えてあげます。

ツカレナイン/TUKA09の公式サイトはこちら